Версия для слабовидящих

                                                                 Муниципальное общеобразовательное учреждение г.Мурманска

средняя общеобразовательная школа №6

Рабочая программа учебного предмета « физическая культура»

Параллель (класс) 5 - 9

Разработчик: Зачёсова Ольга Александровна

Мурманск – 2011 год

Содержание рабочей программы

1. Пояснительная записка.

2. Организация содержания образования.

3. Содержание программы.

4. Учебно-методическое обеспечение предмета и перечень рекомендуемой литературы (основной и дополнительной) для учителя и обучающихся.

                                                                                      Пояснительная записка

Рабочая программа по физической культуре  для 5 - 9  классов составлена на основе:

- федерального компонента государственного стандарта общего образования по физической культуре  (утвержденного приказом Минобразования России «Об утверждении федерального компонента государственных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования» от 5 марта 2004 г. № 1089);

- приказа №1614 от 30. 08. 2011 года Министерства образования и науки Мурманской области «О внесении изменений в Региональный базисный учебный план для общеобразовательных учреждений Мурманской области, реализующих программы общего образования»;

-  авторской программы по физической культуре  для 1 – 11 классов под руководством В.И. Ляха, разработанной в соответствии с Государственным стандартом основного общего образования по физической культуре  (2004 г.).  (Программы общеобразовательных учреждений. Комплексная программа физического воспитания. – М.: Просвещение, 2011 год; Программы общеобразовательных учреждений. Комплексная программа физического воспитания. – М.: Просвещение, 2006 год;).

Целью  физического воспитания в школе является содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и освоенные способы (умения) осуществлять физкультурно – оздоровительную и спортивную деятельность.

        Достижение цели физического воспитания обеспечивается решением следующих основных задач, направленных на: 

·          укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;

·         обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;

·         развитие двигательных ( кондиционных и координационных) способностей;

·         приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спота;

·         воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями, сознательно применять их в целях отдыха, тренировки, отдыха, повышения работоспособности и укрепления здоровья;

·         содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитие психических процессов и свойств личности. 

Система физического воспитания, объединяющая урочные, внеклассные и внешкольные формы занятий физическими упражнениями  и спортом, должна создавать максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей ребенка, его самоопределения.

Адресат

Курс рекомендован учащимся 5 -9  классов.

Требования к знаниям и умениям обучающихся.

В результате прохождения программного материала обучающиеся должны

Знать :

• основы истории развития физической культуры в России;
• особенности развития избранного вида спорта;
• педагогические, физиологические и психологические основы обучения двигательным действиям и воспитания физических качеств, современные формы построения занятий и систем занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью;
• биодинамические особенности и содержание физических упражнений общеразвивающей  и корригирующей  направленности, основы их использования в решении задач физического развития и укрепления здоровья;
•  физиологические основы деятельности систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения при  мышечных нагрузках, возможности их развития и совершенствования средствами физической культуры в разные возрастные периоды;
• возрастные особенности развития ведущих психических процессов и физических качеств, возможности формирования индивидуальных черт и свойств личности  посредством регулярных занятий физической культурой;
• индивидуальные способы контроля за развитием адаптивных свойств организма, укрепления здоровья и повышения физической подготовленности;
• психофункциональные особенности собственного организма;
• способы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной функциональной направленностью, правила использования спортивного инвентаря и оборудования, принципы создания простейших спортивных сооружений и площадок.  
• правила личной гигиены, профилактики травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями;

Уметь :

• технически правильно осуществлять двигательные действия избранного вида спорта , использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;
• проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей, коррекции осанки и телосложения;
• разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;
• контролировать и регулировать функциональное состояние организма при выполнении физических упражнений, добиваться оздоровительного эффекта и совершенствования физических кондиций;
• управлять своими эмоциями, эффективно взаимодействовать со взрослыми и сверстниками, владеть культурой общения;
• соблюдать правила безопасности и профилактики травматизма на занятиях физическими упражнениями, оказывать первую помощь при несчастных случаях и при травмах;
• пользоваться современным спортивным инвентарем и оборудованием, специальными техническими средствами с целью повышения эффективности самостоятельных форм занятий физической культурой.

Демонстрировать: 

                                                     Двигательные умения, навыки и способности

В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 60 метров из положения  низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 минут ( мальчики) и до 15 минут ( девочки); после быстрого разбега с 9-13 шагов выполнять прыжок в длину; выполнять с 9-13 шагов разбега прыжок в высоту способом « перешагивание», проплывать 50 метров.

В метаниях на дальность и на меткость: метать малый мяч и мяч 150 г с места и с разбега; метать малый мяч и мяч 150 г с места и с трех шагов разбега в горизонтальную и вертикальную цели с 10-15 м , метать малый мяч и мяч 150 г с места по медленно и быстро движущейся  цели с 10-12 м.

В гимнастических и акробатических упражнениях: выполнять комбинацию из четырех элементов на перекладине ( мальчики) и на разновысоких брусьях ( девочки); опорные прыжки через козла в длину ( мальчики) и в ширину ( девочки); комбинацию движений с одним предметом, состоящую из шести элементов, или комбинацию, состоящую из шести гимнастических элементов; выполнять акробатическую комбинацию из четырех элементов, включающую кувырки вперед и назад, стойку на голове и руках, длинный кувырок ( мальчики), кувырок вперед и назад в полушпагат, мост и поворот в упор стоя а одном колене ( девочки).

В единоборствах: осуществлять подводящие упражнения по овладению приемами техники и борьбы в портере и в стойке (юноши).

В спортивных играх: играть в одну из спортивных игр (по упрощенным правилам).

Физическая подготовленность: должна соответствовать, как минимум, среднему уровню показателей развития основных физических способностей, с учетом региональных условий и индивидуальных возможностей учащихся.

Способы физкультурно- оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во время выполнения упражнений.

Способы спортивной деятельности: участвовать в соревнованиях по легкоатлетическому четырехборью, бег 60 м, прыжок в длину и в высоту с разбега, метание, бег на выносливость, участвовать  в соревнованиях по одному из видов спорта.

Правила поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать учителю и друг другу; поддерживать товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность, проявлять активность, самостоятельность.

Целевая установка

Данный курс решает  задачи:

·         содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной санки, развитие устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения личной гигиены;

·         обучение основам базовых видов двигательных действий;

·         дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

·         формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма, волевых и нравственных качеств;

·         выработку представлений о физической культуре личности и приемах самоконтроля;

·         углубление представления об основных видах спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдения правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при травмах;

·         воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;

·         формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

·         воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи дисциплинированности, чувства ответственности;

·обучающие задачи: выработка привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и избранными видами спорта в свободное время,  вооружить школьников гигиеническими знаниями, необходимыми для овладения санитарной культурой, приемами оказания первой доврачебной помощи пострадавшему;

·воспитательные    задачи: содействовать воспитанию физически крепкого молодого поколения с гармоническим развитием физических и духовных качеств, обеспечивать гигиеническое воспитание школьников;

·развивающие:

·особое внимание уделять всестороннему развитию координационных и кондиционных способностей, скоростно – силовых способностей, выносливости к умеренным нагрузкам;

Структура программы

В курсе  5  - 9 классов  освещаются  следующие разделы:

·         Легкая атлетика

·         Спортивные игры

·         Гимнастика

·         Лыжная подготовка

Формы организации учебного процесса

                   Программа предусматривает проведение традиционных уроков, чтение установочных лекций, пизвана к развитию убеждения в необходимости вести здоровый образ жизни, заниматься физическими упражнениями . Создает максимально благоприятные условия для раскрытия и развития не только физических, но и духовных способностей учащихся, их самоопределения. Содержит идеи личностного и деятельного подходов, оптимизации учебно – воспитательного процесса.

В основу организации УВП положены принципы развивающего обучения (нарастание самостоятельной поисковой деятельности школьников, выполнение заданий, ведущих от воспроизводящей деятельности к творческой), а также личностно-ориентированного и дифференцированного подходов.

Итоговый контроль

Оценка успеваемости по физической культуре в 5 – 9 классах производится на общих основаниях и включает в себя качественные и количественные показатели: уровень соответствующих знаний, степень владения двигательными умениями и навыками, умение осуществлять физкультурно – оздоровительную спортивную деятельность, выполнение учебных нормативов:

Объем и сроки изучения

Программа   общим объемом  510  часов   изучается в течение 5 учебных  лет.

         В связи с тем, что в учебном плане   на изучение предмета отводится 510 часов, а не 350 часов, в рабочей программе увеличено  количество часов на 160 часов в соответствии РБУП (приказа №1614 от 30. 08. 2011 года Министерства образования и науки Мурманской области «О внесении изменений в Региональный базисный учебный план для общеобразовательных учреждений Мурманской области, реализующих программы общего образования»).

                                                                  2. Организация содержания образования

Учебно-тематический план

                                            3. Содержание программы

Основы знаний  о физической культуре, умения и навыки. Естественные основы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и физическую подготовленность школьников.  Опорно - двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении двигательных актов. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и энергообеспечения. Роль психических процессов в обучении двигательным действиям и движениям. защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры.

Социально - психологические основы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии внимания, памяти и мышления. Решение задач игровой и соревновательной деятельности. с помощью двигательных действий. 

Совершенствование и самосовершенствование физических способностей. Влияние этих процессов на физическое развитие, повышение учебно - трудовой активности и формирование личностно - значимых свойств и качеств. Гигиенические основы организации самостоятельных занятий физическими упражнениями., обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности, предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.

Культурно - исторические основы. Основы истории возникновения и развития физической культуры, олимпийского движения и отечественного спорта. Физическая культура и её значение в формировании здорового образа жизни современного человека.

Изучение учебной и специальной литературы по физической культуре. Самостоятельное выполнение заданий учителя на уроках физической культуры.

Приемы закаливания. Воздушные ванны. Теплые (свыше + 22 С), безразличные ( +20...+22С), прохладные ( +17...+20С), холодные (0...+8), очень холодные ( ниже 0 С).

Солнечные ванны. Водные процедуры. Обтирания. Душ. Купание  в реке, водоеме. Дозировка данных процедур указана в программе начальной школы. Изменение дозировки следует проводить с учетом индивидуальных особенностей и состояния здоровья учащихся. Пользование баней 1-2 раза в неделю. Температура в парильне +70…+90 С ( 2-3 захода по 3-7 минут).

Способы самоконтроля. Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. Определение нормальной массы (веса), длины тела, окружности грудной клетки и других антропометрических показателей. Приемы самоконтроля физических нагрузок: на выносливость, скоростной, силовой, координационной направленности. Самоконтроль за уровнем физической подготовленности.

                                Уровень физической подготовленности учащихся 11-15 лет

5-7 классы легкая атлетика.

Теория: влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; представления о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений, направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей. Правила техники безопасности при занятиях легкой атлетикой.

Практика:

·         разновидности бега: спринт, кросс, эстафетный бег; бег в равномерном темпе; челночный бег;

·         эстафетный бег с передачей эстафетной палочки;

·         техника высокого и низкого старта;

·         разновидности прыжков: прыжок в длину с места, прыжок в длину с разбега, прыжки в высоту с разбега; многоскоки;

·         метания на дальность, в горизонтальную и вертикальную цели, метание теннисного мяча с 4-5 бросковых шагов; бросок набивного мяча и ловля набивного мяча двумя руками после броска партнера, после броска вверх.

5 -7 классы гимнастика с элементами акробатики.

Теория:   Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых способностей и гибкости; страховка и помощь во время занятий; основы выполнения гимнастических упражнений.

Практика:

• Виды перестроений: из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением;
• Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте;
• Выполнение команд: « Пол оборота направо, налево!», « Пол шага, полный шаг!»;
• Сочетание различных положений рук, ног, туловища; простые связки, ОРУ в парах;
• Висы; упражнения на перекладине;
• Разновидности прыжков: опорные прыжки, прыжки на гимнастической скакалке,
• Разновидности кувырков, стойки на лопатках;
• Лазания по канату;
• Эстафеты и игры с использованием гимнастических упражнений и инвентаря;

5 – 7 класс лыжная подготовка  

Теория:   

• техника безопасности при занятиях лыжной подготовкой;  правила выполнения д/з; значение занятий лыжным спортом для поддержания работоспособности; виды лыжного спорта; применение лыжных мазей; требования к одежде и обуви занимающихся лыжами; оказание помощи при обморожениях и травмах.

Практика :

• ПДХ и ОДХ;
• разновидности подъемов « полуелочкой», « елочкой», скользящим шагом;
• торможения « плугом», торможение и поворот упором, поворот на месте махом;
• преодоление бугров и впадин при спуске с горы;
• прохождение дистанций 3 км, 3,5 км, 4 км;
• подвижные игры для закрепления ходов : « Остановка рывком», « Эстафета с передачей палок», « С горки на горку», «Гонки с преследованием», « Карельская гонка»;

5 – 7 классы спортивные игры

Теория :

• Техника безопасности при занятиях спортивными играми; из истории видов спорта;  правила и организация избранной игры;

Практика баскетбол:

• стойки игрока, перемещения в стойке, остановки, повороты, комбинации;
• ловля и передачи мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении без сопротивления защитника, с пассивным сопротивлением  защитника;
• ведения мяча в разных стойках, с изменением направления и скорости движения; ведения без сопротивления защитника, с пассивным сопротивлением;
• разновидности бросков мяча;
• вырывания и выбивания мяча;
• комбинации из освоенных элементов;
• игры по упрощенным правилам;

• Практика волейбол:
• стойка игрока, перемещения в стойке приставными шагами боком,  лицом и спиной вперед.
• передачи мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Передачи мяча над собой, тоже через сетку.
• разновидности упражнений по овладению и совершенствованию в технике перемещения и владения мячом;
• нападающие удары и подачи мяча через сетку;
• учебные двусторонние игры; 

8 – 9 классы легкая атлетика

Теория: 

Разминка для выполнения легкоатлетических упражнений; представления о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений; правила техники безопасности на уроках легкой атлетики.

Практика легкая атлетика:

·         техника бега с низкого старта

·         бег на результат 30 м, от 70 до 80 м, 100 м, 1500 м ( дев.), 2000 м ( юн.).

·         прыжки в длину с 9 -11 шагов разбега

·         прыжки в высоту с 7 -9 шагов разбега

·         метание теннисного мяча и мяча весом 150 грамм с места, на дальность, с 4-5 бросковых шагов с           укороченного и полного разбега;

·         бросок набивного мяча юноши – 3 кг, девушки 2 кг.

Гимнастика 8-9 класс

Теория:

Значение гимнастических упражнений для развития координационных способностей, страховка и помощь во время занятий, обеспечение техники безопасности; история возникновения и забвения античных Олимпийских игр современности, столетие Олимпийских стартов;

Практика:

·         команда « Прямо!», повороты в движении, переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге, перестроения из колонны по одному в колонны по два, три, четыре;

·         ОРУ  с предметами: мальчики ( набивной и большой мяч, гантели, экспандеры), девочки ( обручи, большие мячи, палки).

·         упражнения в висах

·         4выполнение кувырков назад  в упор стоя ноги врозь, кувырок вперед и назад длинный, стойка на голове и руках – юноши;

·         мост и поворот в упор стоя на одном колене, кувырки вперед и назад – девушки;

·         удержание равновесия на одной ноге, выпад вперед – девушки;

Лыжная подготовка 8 – 9 класс

Теория:

Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Требования к одежде и обуви занимающегося лыжами. Оказание помощи при обморожениях и травмах. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей.

Практика:  

·         ООХ ( стартовый вариант), коньковый ход, ПЧХ, переход с попеременных ходов на одновременные;

·         торможение и поворот « плугом», прохождение дистанции 4,5 км до 5 км. Игры « Гонки с выбыванием», « Как по часам»;

·         горнолыжная эстафета с преодолением препятствий;

Спортивные игры 8 – 9 класс

Теория:

Правила техники безопасности при занятиях спортивными играми.  Терминология избранной спортивной игры. Правила и организация избранной игры.

Практика баскетбол:

·         броски мяча одной и двумя руками в прыжке, перехваты мяча;

·         позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3,4:4, 5:5 на одну корзину;

·         нападение быстрым поворотом ;

·         взаимодействия двух игроков в нападении и защите через « заслон», взаимодействия трех игроков ( тройка и малая восьмерка);

·         игры по упрощенным правилам с привлечением  учащихся к судейству

      Перечень оборудования:

       -- гимнастические скамейки, скакалки, обручи, экспандеры, гимнастические палки;

       -- «шведские стенки»;

        -- гимнастические маты;

        -- мячи (волейбольные, футбольные, баскетбольные, малые набивные, теннисные);

           -- лыжи;

Список литературы

      1. «Образовательные программы Российских школ». – Москва: «Народное образование»,  2009 год.

  2.     «Программа для родителей и воспитателей по формированию здоровья и развитию детей 4-7 лет». Т.Н. Доронова, Л.Г. Голубева. – Москва: Просвещение,  2003 год.